Калькулятор позволяет рассчитать сколько калорий вы расходуете, занимаясь спортом.
Ещё вы можете узнать сколько минут вам нужно заниматься каким-либо видом спорта, чтобы израсходовать определённое количество калорий.

Чтобы узнать общее количество, израсходованной вами энергии за сутки, нужно сложить полученное значение  с калориями основного обмена веществ. Это вы можете сделать, перейдя на следующую страницу.


 

Калькулятор расхода калорий

Введите ваш вес кг

Отметьте только один пункт:

Продолительность занятий? мин.

 

ИЛИ

Сколько ккал вы хотите потратить?

 

     Внимание: Калькулятор позволяет определять ваш расход энергии приблизительно, так как:

  • он зависит не только от общей массы тела, но и от пола, возраста, соотношения мышечной и жировой ткани в теле.
  • чем больше мышечной ткани в организме, тем выше расход ккал. во время занятий спортом.
Занятия:
 
Занятия:
 
Аэробика: низкая интенсивность
 
Аэробика: высокая интенсивность
 
Аэробика, стэп низкая интенсивность
 
Аэробика, стэп высокая интенсивность
 
Аэробика: водная
 
Велотренажёр: умеренная интенсивность
 
Велотренажёр: высокая интенсивность
 
Круговая тренировка: общая
 
Гребной тренажёр: умеренная интенсивность
 
Гребной тренажёр:высокая интенсивность
 
Лыжный тренажёр: средняя интенсивность
 
Стэп-тренажёр: средняя интенсивность
 
Кардиотренажёр: средняя интенсивность
 
Кардиотренажёр: высокая интенсивность
 
Баскетбол: игра
 
Баскетбол: игра в инвалидной коляске
 
Горный велосипед, езда по пересечённой местности
 
Езда на велосипеде: 19-22 км/ч
 
Езда на велосипеде: 22-25 км/ч
 
Бокс: спарринг
 
Футбол: соревнования
 
Футбол: тренировка
Игра с летающей тарелкой
 
Гольф: передвижение пешком
 
Гольф: передвижение на электромобиле
 
Гимнастика: средняя нагрузка
 
Гандбол: умеренная нагрузка
 
Прогулка по пересечённой местности
 
Верховая езда: общая нагрузка
 
Катание на коньках: общая нагрузка
 
Пинтбол: общая нагрузка
 
Бадминтон: соревнования
 
Бадминтон: средняя интенсивность
 
Скалолазание: восхождение
 
Скалолазание: спуск
 
Катание на коньках, в т.ч.роликовых
 
Прыжки с "тарзанки"
 
Бег: 8 км/ч
 
Бег: 8.3 км/ч
 
Бег: 9,6 км/ч
 
Бег: 10.7 км/ч
 
Бег: 12 км/ч
 
Бег: 13.8 км/ч 
 
Бег: 16 км/ч
 
Спортивная езда в инвалидном кресле
 
Бег по пересечённой местности
 
Бег на лыжах: по пересечённой местности
 
Спуск на лыжах со склона
 
Поход на снегоступах
 
Бейсбол
 
Плавание: средняя интенсивность
 
Теннис: средняя интенсивность
 
Волейбол: средняя интенсивность
 
Волейбол: соревнования
 
Волейбол: пляжный
 
Ходьба: 5.6 км/ч
 
Ходьба: 6.4 км/ч
 
Ходьба: 7.2 км/ч
 
Ходьба/Бег: 8.5  км/ч
 
Водные лыжи
 
Водное поло
 
Рафтинг, сплав на каяках